Wie viel Geld braucht man im Monat für Lebensmittel zu zweit?

Ein Zwei-Personen-Haushalt in Deutschland gibt im Schnitt 505 € im Monat für Nahrungsmittel, Getränke und Tabakwaren aus, also rund 116 € pro Woche (Statistisches Bundesamt, Zahlen für 2024). In Österreich liegt der vergleichbare Wert für zwei Erwachsene bei etwa 470 €. Dein eigenes Budget leitest du am besten aus deinen Ausgaben der letzten drei Monate ab, der Rechner unten macht das für dich.

Aktualisiert am 25. Oktober 2026 · Vom Still-Penny-Team

Die offiziellen Durchschnittswerte

Quelle: Destatis, Laufende Wirtschaftsrechnungen 2024, Konsumausgaben nach Haushaltsgröße (Stand 17. August 2026).

Was in den 505 € steckt und was nicht: Enthalten sind Lebensmittel, alkoholfreie und alkoholische Getränke sowie Tabak. Nicht enthalten sind Restaurant, Kantine und Lieferdienst; dafür geben Zwei-Personen-Haushalte laut derselben Tabelle weitere 267 € im Monat aus (Gastronomie und Beherbergung, also inklusive Hotels). Drogerieartikel gehören ebenfalls nicht dazu. Wer nicht raucht und wenig Alkohol kauft, liegt also mit gleichem Einkaufsverhalten unter 505 €.

Österreich: Laut Konsumerhebung 2024/25 geben Haushalte im Schnitt 484 € im Monat für Ernährung und alkoholfreie Getränke aus; die bedarfsgewichteten Ausgaben pro Kopf betragen 315 € (Statistik Austria, Pressemitteilung vom 4. März 2026). Mit der dort verwendeten EU-Skala (erste erwachsene Person 1,0, jede weitere ab 14 Jahren 0,5) ergibt das für zwei Erwachsene 315 € × 1,5 = 472,50 € im Monat. Diese Umrechnung ist unsere eigene.

Beispiel: das eigene Budget festlegen

Lena und Tom schauen in ihre Kontoauszüge und zählen alle Einkäufe im Supermarkt, beim Bäcker und auf dem Markt zusammen.

Das neue Budget liegt 3,28 € unter dem Destatis-Durchschnitt für zwei Personen. Wichtig ist das Wochenbudget: Eine Woche ist überschaubar, ein Monat nicht. Rechne mit 12 ÷ 52 statt mit 4, sonst fehlt dir in Monaten mit fünf Einkaufswochen Geld.

Rechne dein Lebensmittelbudget aus

Was die meisten Ratgeber nicht sagen

• Viele nennen veraltete oder unbelegte Zahlen. Häufig kursieren Werte zwischen 400 und 472 € ohne Quelle oder mit Daten von 2022. Der aktuelle amtliche Wert für 2024 ist 505 €.
• Der Durchschnitt ist kein Soll. Er mischt Raucher und Nichtraucher, Bio- und Discount-Käufer. Dein eigener Dreimonatsschnitt sagt mehr über dich als jede Statistik.
• Essen gehen ist eine eigene Kategorie. Wer mittags in der Kantine isst, gibt im Supermarkt weniger aus. Vergleiche nur Gleiches mit Gleichem.

Typische Fehler

• Drogerie und Haushalt mitzählen. Klopapier, Waschmittel und Shampoo landen oft auf demselben Kassenbon. Trenn sie im Haushaltsbuch, sonst wirkt dein Lebensmittelbudget zu hoch.
• Nur ein Monat als Basis. Ein Monat mit Grillfest oder Besuch verzerrt alles. Nimm drei.
• Zu hart kürzen. 30 % weniger auf einmal hält kaum jemand durch. 5 bis 10 % sind ein realistischer Start.
• Kein fester Einkaufstag. Wer jeden Tag schnell etwas holt, kauft mehr. Ein großer Einkauf pro Woche mit Liste macht das Wochenbudget einfach.

Anschlussfragen

Wie teilen wir die Lebensmittelkosten als Paar auf? Bei unterschiedlichem Einkommen ist eine Aufteilung nach Einkommen oft fairer als 50/50. Wie das geht, mit Rechner: Gemeinsame Kosten als Paar nach Einkommen aufteilen.

Wie viel ist es pro Person und Tag? 505 € × 12 ÷ 365 ÷ 2 sind rund 8,30 € pro Person und Tag. Mit dem Budget aus dem Beispiel (501,72 €) sind es rund 8,25 €.

Was ist mit Kindern? Destatis weist 653 € für Drei- und 759 € für Vier-Personen-Haushalte aus. Die EU-Skala der Statistikämter setzt Kinder unter 14 Jahren mit 0,3 an, Jugendliche ab 14 mit 0,5, also wie einen weiteren Erwachsenen.

Allgemeine Information, keine Finanzberatung.